Sering Tidur Larut Malam dan Memainkan Handphone Berdampak Buruk pada Kesehatan

Kesehatan —Sabtu, 27 Nov 2021 15:41
    Bagikan  
Sering Tidur Larut Malam dan Memainkan Handphone Berdampak Buruk pada Kesehatan
image Pinterest

DEPOSTBUNAKEN- Sering tidur terlalu larut malam dan memainkan ponsel tidak hanya bikin pagimu tidak optimal, tetapi juga bisa berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Memiliki kebiasaan tidur larut malam juga dapat memengaruhi mood dan memicu stres, ditambah dengan kecanduan memainkan ponsel yang bisa merusak mata.

Jam tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda tergantung usianya, orang dewasa dikatakan telah mendapat tidur yang cukup jika jam tidurnya selama 7 – 9 jam per hari.

Berikut akibat dari tidur terlalu larut malam dan memainkan ponsel:

1. Kehilangan penglihatan, strabismus

Berbaring dengan telepon pada jangka waktu lama dan sangat dekat dengan mata bisa menyebabkan kelelahan.

Jika lampu dimatikan, maka ponsel menjadi satu-satunya sumber cahaya yang akan terus mengiritasi mata, yang lebih mengiritasi mata daripada ketika lampu dinyalakan, membuatnya lebih mudah bagi mata untuk mengering dan kelelahan.

Karena itu, jika Anda berbaring dan menonton ponsel Anda dan menemukan bahwa penglihatan Anda telah menurun, atau bahkan ketika Anda memiliki strabismus, Anda harus berhenti bermain ponsel di malam hari.

Baca juga: Pandemi Meroket di Eropa: COVID adalah Penyebab Kematian No. 1

2. Nyeri Serviks

Ketika Anda berbaring dalam jangka waktu yang lama, bisa menyebakan rasa sakit pada tulang belakang leher.
Vertebra serviks terasa menyakitkan, dan Anda mungkin mengalami spondylosis serviks, atau tulang belakang leher salah tempat dan tertekan ke saraf kita, yang dapat menyebabkan kelumpuhan. Karena itu, begitu Anda merasakan nyeri leher rahim dan ketidaknyamanan leher, Anda harus segera berhenti berbaring dan bermain dengan ponsel Anda.

3. Kualitas tidur menurun

Berbaring pada malam hari sambil memegang ponsel ternyata akan memengaruhi kualitas tidur Anda. Jika itu sudah menjadi rutinitas Anda, maka bisa berdampak negatif pada kehidupan Anda, karena Anda akan memiliki ketergantungan pada ponsel. Oleh karena itu, Anda hanya perlu berhenti bermain ponsel, dan mulailah tidur pada waktu yang tepat.

4. Wajah berjerawat, dan berbintik-bintik

Berbaring sambil bermain ponsel pada malam hari akan membuat efek radiasi pada bagian kulit tertentu. Cahaya ponsel akan membuat melanin kulit Anda rusak, dalam hal ini akan memunculkan bintik-bintik. Selain itu, jika tubuh tidak beristirahat akan membuat ganguan endokrin dalam tubuh, yang paling umum bisa menyebabkan jerawat pada kulit wajah. -23

Baca juga: Mengenal Cabin Fever, Gejala dan Cara Mengatasinya

Editor: Reza
    Bagikan  

Berita Terkait